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【新闻】DIY瘦身粥放心吃瘦下来

发布时间:2021-01-08 09:44:48 阅读: 来源:研磨机厂家

喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病。另外粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用。

一、黄豆瘦身粥

做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”

而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

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